31Lug
Colorado Freeride Festival: Testa conquista il podio nello slopestyle. 7° posto per Caverzasi
Il Colorado Freeride Fest è un imponente evento di mtb in America che racchiude in tre giorni tutte le discipline gravity, freestyle e gare di enduro o crosscountry. Quello che interessa a noi però è lo slopestyle, in pochi sanno che Torquato Testa e Diego Caverzasi, top rider della (scarna) scena dirt italiana, hanno partecipato[…..]
29Lug
Allenamento bici: il defaticamento. Come e quando serve.
Il riscaldamento è ormai entrato a far parte dell’allenamento di ogni sportivo a qualsiasi livello. Ho invece notato sempre di più l’abitudine sbagliata di un defaticamento ridotto o inesistente Il defaticamento si divide in attivo e passivo. Quello passivo comprende massaggi, sauna, bagno turco… ed è sicuramente meno efficace di quello attivo, come la tipica[…..]
16Lug
Bontrager Ballista: il casco aerodinamico da strada
La resistenza all’aria è il primo vero avversario da battere per un ciclista. Bontrager la sfida con il suo nuovo casco aerodinamico da strada, Ballista. Il team di Bontrager ha impiegato due anni per sviluppare un casco da strada con una minore resistenza aerodinamica (drag) mantenendo un buon livello di areazione. Jens Voigt è stato[…..]
03Lug
La mtb downhill è morta? Non per il bike park di Prali!
Quest’anno non sto gareggiando ma partecipo comunque alle manifestazioni da buon team manager e “pensionato” (spero temporaneamente). Sono subito entrato nella parte, ovviamente del pensionato, e ho cercato di capire cosa c’era dietro una gara, parlando con gli organizzatori e osservando… Il numero di iscritti è basso, troppo basso rispetto ad altre manifestazioni. Meno di[…..]
27Giu
Allenamento bici: foam roller e rilascio miofasciale, i migliori esercizi per il ciclismo
Il foam roller è un attrezzo tanto semplice quanto “malefico” nei suoi primi utilizzi. Ma dopo che lo proverete non potrete farne a meno Sentite un senso di stanchezza e pesantezza alle gambe e schiena? Magari dopo un allenamento o una giornata lavorativa? Il foam roller può aiutarvi! Viene utilizzato principalmente per massaggi profondi ma[…..]
11Giu
Allenamento bici: diaframma e respirazione diaframmatica
Non tutti sanno quanto la respirazione diaframmatica sia importante in un gesto atletico e nella vita di tutti i giorni. La respirazione è soggetta ad adattamenti e quindi allenabile. Il livello di efficienza di ogni nostro singolo allenamento è in costante crescita, grazie alle sempre nuove tecnologie che ci permettono di monitorare nel dettaglio ogni[…..]
10Giu
Al Torino Bike Days 2015 protagonisti il ciclismo urbano e sportivo
Per due giorni cicloturismo, mountain bike, ciclismo urbano e nuova mobilità sono stati protagonisti al Bike Days 2015, che si è tenuto in Piazza Vittorio Veneto a Torino, un festival che in pratica chiude in maniera degna gli splendidi quaranta giorni del VeloLove. Argomento principe del Bike Days è stata la nuova e sempre più[…..]
22Mag
Allenamento bici: il riscaldamento pre gara
“Per riscaldamento si intendono tutte le misure che, prima di un carico sportivo, servono sia a creare uno stato di preparazione psicofisico e cinestetico-coordinativo ottimale sia alla prevenzione degli infortuni.“ Jürgen Weineck In poche parole, il fine del riscaldamento è di creare le migliori condizioni iniziali (neuromuscolari, organiche e mentali) per uno sforzo fisico e[…..]
12Mag
Misuratore di potenza: test in esclusiva dei nuovi pedali Powertap P1
Powertap ci ha invitati a testare in esclusiva i loro nuovi prodotti basati sul misuratore di potenza: pedali P1, corona C1 e il computer Joule gps+. Tre giorni a Maiorca, Spagna, basati sull’allenamento con la potenza! Sono stati giorni intensi che ci hanno permesso di entrare in confidenza con i nuovi misuratori di potenza che[…..]
29Apr
Allenamento bici: metodo Tabata e H.I.I.T.
Da qualche anno la diffusione degli allenamenti ad alta intensità H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) è in costante aumento; sono metodi brutali ma efficaci. Spesso vengono proposti come le novità dell’anno che promettono di dimagrire in poche settimane e restare in forma dedicando solo 20 minuti all’allenamento. Una sorta di “scorciatoia faticosa” che attira chi[…..]
21Apr
Misuratore di potenza Garmin: i nuovi Vector 2 e Vector 2S
L’analisi dei watt con il misuratore di potenza è ormai una prassi consolidata nella disciplina delle due ruote, a patto che lo strumento utilizzato sia affidabile e preciso, due qualità che il misuratore di potenza Garmin Vector™ pare promettere anche nella sua evoluzione Garmin esce con i nuovi misuratori di potenza Vector™ 2 e Vector™[…..]
14Apr
Allenamento bici: i sistemi energetici
Nell’allenamento bici, come un motore d’ogni genere, anche i muscoli hanno bisogno di carburante per contrarsi e svolgere le loro funzioni. Il “carburante” del muscolo è l’adenosina trifosfato, comunemente noto come Atp L’Atp è la chiave del funzionamento energetico muscolare e di moltissime altre funzioni cellulari. La contrazione muscolare avviene grazie all’energia liberata durante specifiche[…..]
09Apr
PowerTap: gamma più ampia e nuovi misuratori di potenza
L’azienda fondata nel 1998, tra i leader del settore dei misuratori di potenza installati su mozzo, sbarca sul mercato con una nuova gamma di prodotti: le corone C1, i pedali P1 e il Joule GPS+. L’uscita in Italia è prevista per giugno ma non ci sono più segreti per i nuovi prodotti di casa Power[…..]
26Feb
Allenamento invernale mtb: come organizzarlo
È arrivato l’appuntamento annuale col freddo, quell’odiato freddo che mentre pedali ti entra nelle ossa, ti congela piedi e mani e opprime i polmoni. Questa però non è una scusa per perdere lo stato di allenamento che hai faticosamente raggiunto durante la stagione passata La prossima stagione è già alle porte e se non hai[…..]
19Feb
Vi siete mai chiesti cos’è davvero il mal di schiena e quali sono le sue possibili cause?
Questo articolo non sarà la soluzione definitiva al problema, ma ha lo scopo di far chiarezza su una patologia molto diffusa e fisiologicamente poco conosciuta: la lombalgia, ovvero la forma di mal di schiena più comune Partiamo subito con qualche statistica Circa l’80% della popolazione lamenta almeno un episodio doloroso durante la sua vita. Recenti[…..]